Les bons régimes pour maigrir pour avoir le ventre plat, maigrir et ne pas reprendre des kilos voila ce qu'un régime hypocalorique doit vous offrir, voyons un peu plus ce que vous devez avoir a l'esprit.
Les bons régimes pour maigrir pour avoir le ventre plat, maigrir et ne pas reprendre des kilos voila ce qu'un régime hypocalorique doit vous offrir, voyons un peu plus ce que vous devez avoir a l'esprit.
Les bons régimes pour maigrir pour avoir le ventre plat.
Le mangeur restreint. Supposons que je dispose face a vous une mallette pleine de billets de banque et que je vous dise : Vous avez le droit de prendre dans cette mallette tout l'argent que vous voulez sans rien devoir a personne. Cependant attention, demain je retire la mallette. Devant une telle allégation, il est compréhensible de transporter tout le contenu de la mallette. Une telle opportunité ne se représentera pas deux fois. Demain, l'argent manquera. Le mangeur régulé En revanche, imaginons que je vous dise : Vous pouvez prendre autant d'argent que vous le désirez mais demain la mallette sera toujours la, et apres-demain et la semaine prochaine et aussi longtemps que vous le souhaiterez.
Et meme mieux, je remplacerai chaque jour tout les fonds que vous prendrez. Pourquoi alors prendre tout l'argent et s'embarrasser d'un poids inutile? Autant prendre ce qui est nécessaire pour les dépenses de la journée. Et demain, récidiver la meme chose. J'en prendrai plus si j'ai de plus grandes dépenses et peut-etre n'en prendrai-je pas du tout si je n'ai besoin de rien. Ainsi cette croyance aliments interdits-aliments autorisés se révele-t-elle un extraordinaire mécanisme de guerre dirigée contre le mangeur lui-meme et destinée a l'autoriser a manger avec une fantastique efficience. Le mangeur surconsomme tous ses aliments sans aucun rapport avec ses sensations alimentaires qui traduisent ses vrais besoins physiologiques.
Ce qu'il mange, ce sont des idées : prévoir la carence, ne pas avoir faim, se sauvegarder de ses envies. Alors que les émotions qui les accompagnent seront dominées par la frayeur de manquer, la peur d'avoir faim, la crainte de retomber a ses envies. Rien d'étonnant a ce que la précellence des idées et des émotions négatives l'empeche de discerner décemment ses sensations alimentaires et empire leur perturbation. Voici pourquoi nous pouvons parler de réduction cognitive.
Voila identiquement pourquoi la réduction cognitive n'implique pas automatiquement une restriction calorique et peut meme s'accompagner d'une augmentation du poids.
Les conséquences du schéma aliments interdits-aliments autorisés
1. Le mangeur surconsomme les deux catégories d'aliments.
2. Les consommations d'aliments ne sont plus guidées par des sensations alimentaires qui sont remplacées par des idées sur la bonne maniere de manger.
3. Les sensations alimentaires se brouillent puis disparaissent. Ces émotions qui font manger
Permettez-moi de ne pas tout vous révéler des le début de ce livre et de stocker un peu de suspens pour la suite de notre récit. Je vous dirai simplement que toutes ces idées inconscientes sur les aliments génerent des émotions lesquels modifieront profondément la conduite alimentaire du mangeur. Nous les retrouverons plus loin dans le sujet Je mange des aliments interdits.
Elles s'organisent tout de la frayeur de disparaître, du couple abominable frustration-culpabilité et du trouble du réconfort. Ces émotions négatives contribuent davantage que toute autre chose a l'effacement des appels internes et, la encore, a inciter le mangeur a surconsommer tous ses aliments. Cependant, nous pouvons déja en échafauder les conséquences sur les sensations alimentaires.
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